Selon les prévisions de MétéoSuisse, le Valais est placé en alerte canicule de niveau 3 dès ce jeudi. Les températures devraient dépasser régulièrement les 30°C en plaine et pourraient localement approcher les 35°C. Les nuits seront également plus chaudes, limitant le refroidissement naturel de l’organisme.

Ces fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, notamment chez les personnes âgées, les nourrissons, les jeunes enfants, les femmes enceintes ainsi que les personnes souffrant de maladies chroniques. Le risque de déshydratation, d’épuisement ou de coup de chaleur augmente fortement durant ces périodes.

Les bons réflexes à adopter

• Buvez régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif.
• Évitez les efforts physiques intenses durant les heures les plus chaudes de la journée.
• Fermez volets, stores et fenêtres pendant la journée et aérez largement durant la nuit et tôt le matin.
• Privilégiez les endroits frais et ombragés.
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
• Limitez la consommation d’alcool et de boissons très sucrées.

Soyons attentifs aux personnes vulnérables

Durant cette période, chacun peut contribuer à la prévention en prenant régulièrement des nouvelles de ses proches, voisins ou connaissances particulièrement sensibles à la chaleur. Un simple appel téléphonique ou une visite peut permettre de détecter rapidement une situation préoccupante.

Reconnaître les signes d’alerte

En cas de maux de tête importants, vertiges, fatigue inhabituelle, confusion, nausées ou forte augmentation de la température corporelle, il est nécessaire de réagir rapidement, de mettre la personne au frais, de l’hydrater et de contacter un professionnel de santé si nécessaire.

L’État-Major de Conduite Régional invite la population à faire preuve de prudence durant cet épisode caniculaire et à suivre l’évolution de la situation au travers des informations diffusées par les autorités et MétéoSuisse.

Nous rappelons à cet égard qu’un ensemble de fiches pratiques et conseils de prévention sont disponibles et téléchargeables sur www.vs.ch/canicule.

En cas d’urgence médicale, composez le 144.